更年期の温活

こんにちは。

今朝の東京は、

気温が低くて寒いんですけど

朝起きたときから体温が高いのがわかります。

熱があるわけではなくて

昨日、サウナへ行って血の巡りがよくなったから。

指先も温かいです。

サウナの温活は、しばらく効果が続きます。

昨日はよいお天気で空がきれいでした。

サウナへ行くのは、月1回程度、通い出して1年以上経ちました。

熱い、冷たい、の繰り返しで、むりやり血の巡りをよくするので

心臓がバクバクして大丈夫かな？と思うときもあったんですが

わたし自身は

乱れた自律神経を整える効果はあると感じます。

もちろん、合うひとと合わないひと、好き嫌いも個人差があると思います。

更年期とサウナ

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2024.05.07

わたしの50代は

自分の身体と向き合う日々。

いつも元気な人間だと思っていたのに

更年期になったら、いつも具合が悪くて

目眩がして

気持ちも沈んでやる気もでない。

ウソでしょ、とびっくりするほど変わりました。

こんな状態が、いつまで続くかわからないのが一番不安。

だけど

何もしないと、心身ともにどんどん沈んでいくので

小さいことでも自分を労って、

身体が喜ぶことを見つけていきたい。と思う。

サウナに行って、ちょっと元気になったので

今週もがんばろ。

さて、

パートへ行ってきます。

本日も最後まで読んでいただきありがとうございました。

ではまた。