こんにちは。
急に朝晩は涼しくなったからか（？）
ふと
涙が出るほど
こころが不安定です。
・
・
53歳。
たぶん更年期のせい。
・
・
いや
考えられる原因が更年期というだけで
よくわかりません。
8割が経験する「人生の成長痛」 医師鎌田實さんも陥った中年の危機：朝日新聞デジタル
中年期に陥る心理的危機「ミッドライフ・クライシス」。自ら経験し、著書もある医師の鎌田實さん（76）にその症状や対処法について伺った。 ――ミッドライフ・クライシスとは？ 発達心理学者エリク・エリクソ…
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そんなときに読んだ朝日新聞の記事
中年期に陥る心理的危機「ミッドライフ・クライシス」
人生の上り坂から下り坂に入るこの時期に、
心や体の変化が表れ、葛藤や不安、焦り、うつなどの心の不調を抱えやすくなります。
40代～60代で8割が経験するとも言われて
「第二の思春期」と言われることも。
（朝日新聞 2024年9月2日より引用）
ちょうどわたしの年齢にピッタリ。
以下は経験者の医師の鎌田實さんの言葉を抜粋
＊＊＊＊＊＊
ミッドライフ・クライシスは
「人生の成長痛」だと思う。
脱皮の苦しみ。
言い換えるなら、人生の二毛作ですよ。
男女ともに、重度のうつ以外は運動が処方箋になります。
自分でやれるスクワットやランジ（下半身の筋トレ）をいくつか覚えて実践する。
＊＊＊＊＊＊
ずっと平坦な人生で
平平凡凡な毎日を送るわたしの人生にも
上り坂と下り坂があるのか、
と思う。
【精神科医が教える】8割の人が直面する「ミッドライフクライシス」（中年の危機）をどう乗り越えるか？
【大好評！ シリーズ30万部突破】誰しも悩みや不安は尽きない。寝る前にイヤなことを思い出して、眠れなくなるなんてことも……。そんなときの助けになるのが、『精神科医Tomyが教える 40代を後悔せず生きる言葉』（ダイヤモンド社）だ。ゲイのカミ...
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同じような気持ちになる人もいるということで
ちょっと安心したりして。。
体も
こころも
健康にするのは（できるのは）自分だけ。
なるようにしかならないけど
もがくのも苦しいし
リンパマッサージへ行って
サウナ行って
なんとか自分をケアしたい、
と思うのでした。
スッキリ暮らしたい
こんにちは！ スッキリ暮らしたいと思っています。 「くらしsimple」って言っているくらいなんだから 目指すものは 複雑じゃないこと。 家の中も 頭の中も どんどんスッキリしていきたい。 ・・・ だけど 更年期だからか（？） 体も気持ちも...
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2024.01.27
本日も最後まで読んでいただきありがとうございました。
ではまた。
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